尊龙凯时人生就是博z6com|杏彩总代理|“世界睡眠日” 健康生活从优质睡眠开始

　　天山网讯（记者李瑞宏报道）“说起睡眠疾病ღ✿✿，许多人会理解为失眠ღ✿✿，事实上睡眠过多或过少都是疾病杏彩总代理ღ✿✿，由于许多人对睡眠缺乏认知ღ✿✿，从而加剧了睡眠问题带来的健康影响ღ✿✿。”321世界睡眠日前夕ღ✿✿，记者在采访时尊龙凯时人生就是博z6com医疗设备ღ✿✿！ღ✿✿，巴州人民医院康复医学科睡眠监测室住院医师胡志勇如是说ღ✿✿。

　　2018年世界睡眠日主题是“规律作息健康睡眠”医学快讯ღ✿✿，ღ✿✿，意在强调昼夜节律在健康睡眠中的重要性杏彩总代理尊龙人生就是博官网ღ✿✿，ღ✿✿。胡志勇介绍尊龙凯时官方网站ღ✿✿！ღ✿✿，成人的正常睡眠时间应该在6-8小时尊龙凯时人生就是博z6comღ✿✿，有些人在5到6小时ღ✿✿，只要不影响工作ღ✿✿、学习ღ✿✿，都是正常睡眠ღ✿✿。失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态ღ✿✿。

　　除了失眠杏彩总代理ღ✿✿，睡眠疾病还有很多尊龙凯时人生就是博z6comღ✿✿。胡志勇说ღ✿✿，比如“打呼噜”ღ✿✿，临床表现有夜间睡眠打鼾伴呼吸暂停和白天嗜睡ღ✿✿，此病在在体重超标人群及司机尊龙凯时人生就是博z6comღ✿✿、老年人中比较多ღ✿✿，还在腺样体肥大ღ✿✿、扁桃体肥大的少年儿童中比较常见ღ✿✿，嗜睡导致记忆力减退尊龙凯时人生就是博z6comღ✿✿，学习能力下降杏彩总代理ღ✿✿，影响儿童大脑与身体发育ღ✿✿。

　　“长期存在睡眠问题可导致人体免疫力下降ღ✿✿，内分泌失调和生物钟紊乱ღ✿✿，使人体加速衰老尊龙凯时人生就是博ღ✿✿，ღ✿✿，诱发和加重多种疾病杏彩总代理ღ✿✿。同时ღ✿✿，睡眠问题可造成严重的心理痛苦凯时尊龙官网ღ✿✿！ღ✿✿，引发情感问题ღ✿✿、工作效率下降等社会问题尊龙凯时人生就是博z6comღ✿✿。”胡志勇分析说ღ✿✿。

　　“在我这里咨询的失眠患者也很多ღ✿✿。”巴州精神卫生中心心理咨询师赵海燕说尊龙人生就是博ღ✿✿。ღ✿✿，学会将一切心事暂时放下杏彩总代理ღ✿✿。失眠者绝大多数是紧张焦虑ღ✿✿、过分担心自己的睡眠所致ღ✿✿，所以需要放松心情ღ✿✿，顺其自然ღ✿✿，当你睡不着的时候不要强迫自己ღ✿✿，适当转移注意力ღ✿✿。比如听听音乐尊龙凯时人生就是博z6comღ✿✿，看看书杏彩总代理ღ✿✿，让心情放松下来杏彩总代理ღ✿✿。

　　专家表示ღ✿✿，由于导致睡眠疾病的原因比较复杂ღ✿✿，有生理因素ღ✿✿、环境因素及心理因素等ღ✿✿，因此去医院通过诊断ღ✿✿，找到原因才可以对症治疗尊龙凯时人生就是博z6comღ✿✿。同时需要大家多了解睡眠知识ღ✿✿，走出误区尊龙凯时官网ღ✿✿，ღ✿✿，才能获得优质的睡眠ღ✿✿。