尊龙凯时平台暖冬康复癌症更怕你“多睡会儿”！|人工学院修改器|

　　医学快讯✿★✿，尊龙人生就是博官网登录睡眠品质✿★✿！尊龙凯时人生就是博✿★✿。现代医学研究也表明✿★✿，冬季早睡晚起人工学院修改器✿★✿，可避免低温和冷空气对人体的侵袭而引发的呼吸系统疾病✿★✿，足够的睡眠还可以帮助患者提升自身✿★✿。因此✿★✿，笔者建议✿★✿，冬天最好比平时早睡一两个小时✿★✿，早晨晚起一两个小时✿★✿，等太阳出来后再起床活动✿★✿。

　　人在睡眠时✿★✿，松果体会自动释放褪黑素✿★✿，褪黑素被证明可以通过多种生物途径刺激免疫系统✿★✿，防止肿瘤细胞增殖✿★✿，进而减少病情恶化✿★✿。因此人工学院修改器✿★✿，对肿瘤患者来说✿★✿，保持充足的睡眠时间尤为重要✿★✿。

　　临床上✿★✿，经常有患者抱怨睡不着✿★✿、睡不好✿★✿、睡不够等问题人工学院修改器尊龙凯时平台✿★✿。有研究表明✿★✿，肿瘤患者有睡眠问题的几率是普通人群的4-5倍✿★✿，睡眠障碍的发病率高达近70%✿★✿。

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　　肿瘤患者还面临着巨大的心理压力✿★✿，这直接影响患者的睡眠质量✿★✿。首先✿★✿，对于治疗不确定性引发的焦虑和恐惧✿★✿，使患者难以放松和入睡✿★✿。其次✿★✿，长期的身体不适✿★✿，使患者在夜间难以找到舒适的体位✿★✿。

　　此外✿★✿，对于治疗过程中的身体变化和生活方式的调整尊龙凯时平台✿★✿，患者常感到无助✿★✿，进而影响其睡眠✿★✿。社会支持的缺乏还会导致患者出现心理健康问题✿★✿，如抑郁✿★✿、孤独等尊龙凯时平台✿★✿。长期的睡眠不足会使患者记忆力减退✿★✿、健忘尊龙凯时平台✿★✿，严重的甚至会产生心理应激反应✿★✿，严重影响癌患的生活质量✿★✿。

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　　努力睁大双眼✿★✿，直目凝视黑暗中某个固定位置的目标✿★✿，努力排除杂念✿★✿，坚持数分钟就会觉得眼皮困重人工学院修改器尊龙凯时平台✿★✿，借单一的视觉刺激引起疲劳进入梦乡✿★✿。

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